[...] 5x podbiegałam pod łagodne wzniesienie, nie było najgorzej. Ale ogólnie patrząc - nie wiem co jest, nie mogę się rozbiegać - w dalszym ciągu blokują mnie jelita i lekki ból dwugłowego prawej nogi #-P Trening w Pegasusach, bo od Free Runów mam bolesne zgrubienia na śródstopiu (czas chyba wykorzystać grupon na Fish piling \-) ) Zmieniony [...]
[...] się bo ważę niecałe 50 kg, i mam jedynie 155 wzrostu, tym bardziej żadnych uderzeń nie było a przynajmniej nie w okolicy żeber ani tym bardziej kręgosłupa i łopatki gdzie ból niekiedy również i ją przeszywa. A co do nerek to zazwyczaj gdy mnie bolały, bo owszem miewam z nimi problemy a właściwie miewałam bo dbam o siebie znacznie bardziej, to [...]
Aha, czyli był ból promieniujący do nóg. Daje 99,9% że gdyby zrobić tomograf albo rezonans to mielibyśmy wynik:przepuklina krążka kręgowego (najpewniej na którymś ze zwężonych poziomów). Ze strony fizjoterapeutycznej polecam: kategoryczny zakaz dźwigania i schylania się (nawet bez dźwigania). Chodzi o to, że gdy się schylamy to uwypuklony krążek [...]
[...] kontuzja i to na życiowej bombie jakieś suple na lepsza regenracje ściegien czy moze cos na maści pomoże nie wiem ale jak cos macie sprawdzonego chętnie wypróbuje bo to ból nie doj**ać klaty Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-03-17 14:42:03 Aż się smutno czyta bo mam też z klatką przeboje...niestety wg. mnie duże ciężary również nie [...]
[...] jeszcze wcześniej inne ćwiczenia, rozgrzewka i w ogóle nie było już tak luźno, ale dotrwałem. Przy Headstand shoulders jak opuszczałem nisko proste nogi to jakiś taki kujący ból miałem w dole pleców, Venc1Lq zdarzyło Ci się, bo wiem, że testowałeś to ćwiczenie? Przy pompkach na rękach kombinowałem na początku, bo nie wiedziałem jak się ustawić, [...]
Ja tam się nie waśnię :-) Sporadycznie jakiś teścik jak SSST - jak najbardziej, ale też np. te swingi - do bólu :) Ale i do comfortable stop.. :) Co kto lubi. Najchętniej poznałbym obie szkoły i jeszcze jakieś inne :) To odnośnie kondycji w SF/RKC - oni rzadko mówią o kondycji - jedynie swing i rwania, ale rwania na luzaku, a swing do bólu, ale [...]
wiec narazie tylko wymiary...od poczatku zaczne: pierwszy trening 11grudzien - ostatni: prawdziwy 25stycznia w praktyce ostatni nieudolny trening byl 28stycznia 48dni...sporo czasu...w tym przerwa od 24grudnia do 8 stycznia... wiec odpada 15dni..ostatecznie 33dni treningu, nie za wiele, w tym micha z tych 48dni na jakies 30...tez nie za wiele...o [...]
Pare miesiecy temu dorwal mnie bez zadnego powodu silny bol prawego kolana. Po kilku godzinach nie moglem zgiac do konca nogi w kolanie. Moglem wykonac max 1/4 zakresu ruchu. Tabletki przeciwbolowe pomagaly tylko na krotko. Na drugi dzien bol byl tak silny, ze mialem klopoty z zejsciem z lozka. Kumpel zalatwil mi wizyte w szpitalu i [...]
Bol zlokalizowany jest po lewej stronie 7 kregu (o ile dobrze okreslam) tj. patrzac z tylu tego najwiekszego, zaraz przy zakonczeniu szyi. Uczucie bolu sprawia wrazenie, jakby ktos mi w to miejsce wbijal rozpalona do czerwonosci igle. Nie ogranicza ruchu ale niesamowicie boli. Moze to cos z przyczepami miesnia ale jak pisalem ani zdjecia ani [...]
[...] trochę przerwy w podciąganiu i ostatnie powtórzenia szły w wersji cluster bo lekko stawy mnie pobolewały w barkach jak już mięśnie paliły w ostatnich powtórzeniach (ból typu jakby mnie przewiało/przemarzłabym). Dawno nie miałam takiego uczucia w stawach. Ogólnie trening udany i pompa była - porównywalna do tej ostatnio :-D Już po @ więc [...]
DT - 2300 Rozgrzewka Przysiady 3x12 40/40/40 - progresja z seriami Wioslowanie sztangielka w opadzie 2x10 14/16 - ledwo dobilam w II serii Wyciskanie na skosie dodatnim 3x10 8/8/8 - jestem zadowolona, bo wychodza mi III pelne serie, ale czas ruszyc z progresem w ciezarach. Sciąganie drązka wyciągu górnego do klatki 3x10 25/32/32 - plepiej, wiecej [...]
[...] nie wiedziałam,ze mam. Odkad zaczęłam ćwiczyć,bolą mnie kolana najbardziej przy skokach, czy to skakanka,burpees,pajacyki,przy wszystkim co konczy się skokiem na nogi, czuję ból w kolanie (pod kolanem) i promieniuje w dół. Dość uciążliwe i mimo,że siłę i chęci na aero są to nie daję rady przez te kolana.Czy ktoś może wie od czego to może być?Lub [...]
[...] że wie z dobrych źródeł, że się tego nie poleca jeśli nie jest to mega upierdliwe. Więc jestem skazana na siłownię czy mi się to podoba czy nie bo bez niej odczuwam ból w tej podłej nodze. Ale ogólnie jest git, mogę śmigać na obcasach na co wcześniej pozwolić sobie nie mogłam ;-) Kwestia @: jest ma się dobrze, buja kiedy trzeba :-D ( [...]
[...] za lekko %-) Rzucanie wrzucimy na stałe, bo widać że elegancko odstresowuje ;-) Nie dobijaj mnie };-) Też jestem za rzucaniem piłką :-D Mimo, że dziś z jej przyczyny czuję ból ;-) __________________________________________________________________________ Nie wstałam dziś na budzik, 3 raz w życiu %-) Ciekawa jestem czy to od tych nowych [...]
Bol jest tak jakby od gory , wczoraj wlasnie uciskalem bolące miejsce . Dzis robilem nogi i nie czulem , ale rano w pracy jak cos chcialem zlapac i tak zapominając o tym szarpnalem sie to bol odczuwalny . Jutro pauza i gorąca kapiel w soli , dzis dluzej postoje pod prysznicem , woda dobrze robi na bolące miejsca .
Dokładnie masę od razu do góry nieco, ból dziś masakryczny, ciągle myślę o startach, czy ciągnąć to, ale nie ma lekko :) pojadę, najwyżej nie wyjdę, a nuż może wszystko przejdzie. Dostałem nowe leki, już jest dużo lepiej. Jutro rano na badanie przesiewowe kału, moczu itp pod każdym względem, niestety badania typu kolonoskopia w przyszłym tygodniu [...]